Slik velger du mellom høy eller lav pute

Det hjelper ikke med nytt og mykt sengetøy om du har en gammel og sliten pute.

En pute som passer din sovestilling og som fortsatt holder formen kan gjøre ryggen og søvnen din flere hakk bedre.

Skal du gå for hard, myk, høy eller tynn?

Her er vår puteguide. 

 Det første du må tenke på er at høyden på puta gjerne skal passe til sovestillingen du foretrekker.

Sover du på magen, på ryggen, på siden eller kanskje en blanding?

Sover du på magen

Hvis du ligger på magen bør du velge en lav pute med mindre dun. Du kan også forsøke deg uten pute.

Ekspertene fraråder å sove på magen, og et tips vi har plukket opp er å forsøke å sove på siden med en pute som støtte på framsiden av kroppen. 

Sover du på siden

Sover du på siden bør du velge en pute som er høy nok til å gi riktig støtte til nakken.

Tenk at puten holde holdet slik at ryggsølen holder seg nøytral fra hodet ned til hoften – altså nokså rett. Du bør også velge en fast pute som støtter sovestillingen din og ikke med et fyll som beveger seg. 

Det sies at å sove på siden reduserer snorking. Det kan jo være fint å tenke på, om du deler seng med noen. 

Sover du på ryggen

Ekspertene mener å sove på ryggen med armene rett ned ved siden av kroppen er den beste sovestillingen.

Ryggsovere bør velge en tynn eller middels tynn pute.

For store og høye puter kan gi en unaturlig bøy på nakken din. Det anbefales å velge faste puter i for eksempel ergonomisk lateks. 

På rygg, mage og på siden

Er du en som bytter sovestilling ofte, er det lurt å finne en mellomting.

En middels høy pute med dun eller fjær anbefales.

Hvis du sovner på magen, kan du legge vekk puta om du får det til på vei inn i drømmeland. 

Forskjellig puteinnhold

Hvilken type pute du velger handler i stor grad om hvor mye du ønsker å investere i puta di, samt smak og behag.

Hva slags innhold puten din har kan også gjøre en forskjell for allergikere. Noen er sensitive her.

Puter med naturmateriale

Puter med dun (og eventuelt noe fjær) er kongene i denne kategorien.

En dunpute er myk og god og er lett å forme innholdet etter hodet. Dun har en god evne til å absorbere fuktighet, noe som er spesielt fint i sommermånedene. 

Puter med syntetiske fibre

Nye fiberputer inneholder syntetiske materialer som har gode egenskaper og lang levetid.

Disse er enkle og forme, gir god støtte og kan som oftest vaskes runde etter runde i vaskemaskin. 

Ergonomiske puter

Puter i denne kategorien er som oftest laget i et kompakt materiale som tilpasser seg kroppen og gir optimal støtte for nakke og hodet.

Ergonomiske puter kan enten komme i lateks eller memoryskum.

Disse putene kommer også ferdig formet, så om du er en ryggsover, kan du velge en pute som er spesielt tilpasset for denne sovestillingen. 

Så ofte bør du bytte ut putene dine

En pute har ikke evig liv.

Fuktighet, døde hudceller og støvmidd har en tendens til å lage fest i putene våre, om vi ikke passer på.

Puter kan gjerne vaskes, men vil med tiden miste sine støttende egenskaper.

Memoryskum-puter har lengst levetid. Det anbefales å bytte rundt hvert tredje år.

Naturputer har kortere levetid og bør byttes ut hvert andre år.

En test du kan kan gjennomføre selv er å brette puten på midten, hvis den ikke spretter tilbake i sin vante form, er det på tide å bytte den ut. 

Har du allerede en pute du sover og lever godt med? Sjekk ut putetrekkene våre her. Miks og match som du selv vil.